Dzień 84 MASA Regeneracja: Nie poszedłem do szkoły to wpadło 11 h 8-) Suplementacja: Kawa przedtreningowo , apropo od dawna nie mam już wit C , wapń sie skończył , zma jakieś 5 kapsów chyba zostało może mikołaj na święta coś mi podaruje %-) oby! Domsy: Na tricku już nie ma , ale klata jeszcze lekko trzyma :) Trening: Nogi Trening oceniam za toalną [...]
[...] swingi: 2-4-6-8 Po każdej drabinie Overhead Squat x 5 A potem pobiegałem. Całe 4 km w tempie "konwersacyjnym" tfu. Zamula mnie od takich biegów, ale i tak tętno miałem jakieś podejrzanie wysokie (pilnowałem granicy 140) Jutro dzień wolny. Nie czuję żebym zasłużył jakoś szczególnie. Ale to nic. Robię miskę. Dzisiaj przyszła paczka z [...]
Oby wrócił , chociaż ta kontuzja pokazała jak mi zależy na siłce i prznajmniej była motywacja n dzisiejszym treingu nó :D . Ci co sie obijają to nie wiem po co wogóle wchodzą na siłke , a jak sam mówisz nic nie pomogą %-)
[...] dla mnie "kawa z zoledzi" stoi na rowni ze "schabowym sojowym" Tylko nazwa. Liczą się właściwości. Jest to napar z mielonych i prażonych żołędzi. Fusy podobno są dobre do jakichś zabiegów kosmetycznych (nic dziwnego - w żołędziach jest sporo garbników i ciekawych związków) W czasie wojny otrzymywano z nich mąkę, która po wymieszaniu z [...]
[...] z imbirem ,cynamonem plus śmietana lub sernik pełno tłusty na maśle i to wszystko.Najgorszy jest pierwszy tydzień jest łaknienie na słodkie są wątpliwości czy dobrze robisz czy obudzisz się rano po tak tłustym jedzeniu jakiś zwał czy coś.A tu nic wstajesz rano wypoczęty i chce się żyć.Ze słodyczy lubię teraz kabanos lub dobry śledzik bałtycki.
[...] mnie zmogło po treningu, ze zjadłem, umyłem się i spać... ponad 12h sie spało a ja nadal zaspany %-) Nawet nie wiem co dodać, nic się nie działo wczoraj co mogło mieć wpływ jakikolwiek na moje działania. Napisze tylko, że te kiełbaski to wpadły z takiego małego ogniska... była okazja to co miałem nie usmażyć?? %-) Kcal mogło być więcej bo na [...]
Foty: Udało sie zrobić jakieś zdjęcia chociasz światło chuyowe ale i tak nie mam za dużo do pokazania , jak widać łydka niby rośnie ale nic nie widać .. klata też super słabo wygląda , na pompce oczywiście fajnie ale później już płaska jak deska %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/47d9e185dc544aacaf5f35ad6cb93805.JPG Zmieniony przez - kacper95 w dniu [...]
Ja jestem w trakcie redu:D pas 81 , myślę że jak będzie z 77 w pasie to 10% bf jak nic :D może mniej :D . Masuj masuj jeszcze nie jest źle z fatem . (każdy namawia na mase a potem będą się śmiali z Ciebie że na wakacjach gruby %-) )
[...] Prostowanie nóg w siadzie Prostowanie nóg w leżeniu 3 Barki Nie chciało mi się Wrażenia z treningu Odszedłem od planu klaty którym trenowałem robie jedynki. 140kg poszło jakby nic na sztandze nie było (tak powinno) potem do147,5kg nie było problemów. 147,5 było z lekkim oderwaniem tyłka a 150 to już masakra. Myślałem że nie wycisne walka [...]
[...] tym "nic po za tym" xD wiec kto nie czyta dokladanie ??... Krzych ma racje ze regresja jest bardziej logiczna. Co do twojego jechania mistrza polski to weś wyjdź jak mozesz krytykowac kogos kto jest mistrzem ?? xD on robi regres i jest mistrzem ty progres i jestes nikim... (chodzi o pokazanie roznicy nie obrazaj sie) Zmieniony przez - [...]
4 ćwiczenia to za dużo. Jak od niedawna robisz regres to nic dziwnego, że nie masz siły Ja po wyciskaniu na skosie regresem, na płaskiej też wymiękam, a rozpiętki robię 12kami - a i tak ledwo idzie Pomimo sporej redukcji ciężaru będziesz na początku padał kondycyjnie. Staraj się jednak nie robić na max - to znaczy nie dochodź do nieudanego. [...]
syla, jestem i żyję, nic takiego się nie działo - okresowo mnie tylko totalnie rozłożyło, swoją drogą hormony mi się regulują czy jak? brzuch mnie bolał jak u nastolatki %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3d1a7f1531a946318f16e7e21690a58b.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8734e4dbdfe74db1a8976affcae21069.jpg Zmieniony przez - Arkona76 w dniu 2012-05-27 00:19:29 [...]
[...] ładnie. Właściwie też czasami odczuwam czwórki, ale to już po pólpistolcach i dopiero wtedy wiem, że muszę pomęczyć się jeszcze bardziej w l-sit, bo to dla mnie jest udręka jak za bardzo daną partię pocisnę. Ostatnio podłapałem świeżego powietrza i motywacji i jakoś poszło lepiej. Choć miałem chwilę załamki nad tym ćwiczeniem. Zmieniony przez - [...]
To nie tak, że wy macie wpływ na to ile trwa mój trening i jak wygląda, ale jak trenuję od września to coraz dłużej mi schodzi. 3.5h to jednak dużo, i niekiedy zdarza się, że pod koniec treningu ssie mnie w brzuchu. Poza tym jest jeszcze szkoła, prawko i znajomi, aczkolwiek teraz zima to raczej się z domu nie chcę ruszać, ale mimo wszystko jak [...]
[...] Myślę, że 10 podciągnięć w sylwetce jest równy 14-15 podciągnięć z ugiętymi nogami. Pozytywnie. 2. Bardzo fajne ćwiczenie, jeszcze z tymi zatrzymaniami to kosa na brzuch jak nic. Brzuch staję się tak twardy jak ze skały w momencie spięcia - super :D I jak będzie za ciężko to wrócę do 5sx3p, ale póki co się na to nie zapowiada - zobaczymy. 3. [...]
wiadomo,ze dziewczyny,ktore daja regularnie jakims tam typkom,to ku.rwy,ale jak kumpel zalicza co impreze inna to kozak Nie do końca o to mi chodziło, chociaż nie czytałem tego wcześniejszego posta żabstyla na zasadzie tl dr, więc nie wiem czy to do mnie odpowiedź cz nie. Mam kumpli co jak nie poruchają na imprezie to jest to automatycznie zła [...]
[...] Zauwaz ze on tam sie zajmuje tylko budowa domu, domu - nie schronienia. Chociaz oczywiscie dom jest schronieniem, to tuta,j nie chodzi o szybkie zorganizowanie sobie jakiegos dachu nad glowa. Pokazuje jak zrobic sobie naczynia, jak rozpalic ognisko - wsyzstko to metodami pierwotnymi. Podobnie jak niektore jeszcze plemiona. On tam nie [...]
"Pakt z diablem" - dobry film, i faktycznie, charakteryzacja Deppa razi, ale zagral swietnie. O "Marsjaninie" lepiej sie nie wypowiadac - jak dla mnie totalna porazka, poprostu badziew. Pozostalych nie widzialem, mam zamiar obejrzec "Legend" Chociaz unikam seriali, to ostatnio zrobilem wyjatek i skusilem sie na "Pozostawieni". Cztalem wiele [...]
j/w - 'Deadpool' fajny jak dla mnie - krwawo, chamsko, śmiesznie ;-D 'Obecność 2' dopiero do kin wchodzi, jedynka trzymała poziom, ale i tym razem Warrenowie nie powinni zawieść widzów ;-) ja wczoraj obejrzałem 'Londyn w ogniu' - czyli Butler ochrania prezydenta USA, do Anglii zjeżdżają się głowy wielu państw na pogrzeb brytyjskiego ministra, [...]
[...] za film kultowy, teksty przetrwały do dziś. Film o zasadach, w świecie bez zasad. Czy po 25 latach od wydania drugiej części Pasikowski, Linda i Pazura wciąż szokują tak jak kiedyś? Hmm, nie mnie to oceniać, za młody jestem %-) ale trójka wg mnie daje radę, wiadomo, że do 1 jej brakuje, ale jest lepsza od 2 części. Jest dużo nawiązań i [...]
[DT] Kacper95 Vs Czesiek 43 W pogoni za hardkorową masą str 68 foty
